När sommaren stressar oss – och varför vi behöver lyssna på signalerna
En genomgång av tusentals KEDS-test på denna plattform visar ett tydligt mönster: stressnivåerna är högre under sommaren än senare på hösten. Det gäller både kvinnor och män, år efter år.
Forskning och analys pekar på flera orsaker till varför människor kan känna sig mer stressade när ledigheten väl kommer. När tempot bromsar in under semestern blir det svårare att ignorera kroppens signaler. Trötthet, sömnproblem och stressymtom blir tydligare när vardagsbruset tystnar. Samtidigt finns höga förväntningar på sommaren, som ofta ska vara perfekt och fylld av vila, resor och gemenskap.
När verkligheten inte lever upp till bilden kan det skapa en känsla av stress eller misslyckande. Dessutom innebär mer tid tillsammans med familj och partner både möjligheter till härliga stunder men också utmaningar när olika behov ska samsas och rutiner bryts. Ekonomin kan också spela in, eftersom resor, aktiviteter och sommarens nöjen kostar och för många innebär oro när ekonomin redan är ansträngd. Slutligen försvinner inte utmattning automatiskt med ledighet. Den som redan är stressad får sällan tillbaka orken bara av några veckors semester, och symtomen kan hänga kvar trots ledighet.
Kort sagt: ledighet betyder inte alltid mindre stress. Sommaren kan snarare bli en tid då fler upptäcker hur mycket stress som skaver under ytan.
Bristande återhämtning och dålig sömn är ofta tidiga varningstecken på utmattning. Genom att lyssna på kroppens signaler och reflektera över hur man faktiskt mår kan man agera innan stressen går överstyr.
Om du känner igen dig i beskrivningen – att tröttheten inte släpper, att sömnen inte ger vila eller att stressen ligger som en klump i magen – kan det vara klokt att ta reda på hur du ligger till. Här på sidan finns möjlighet att göra en KEDS-självskattning som kan ge en första indikation på om mer återhämtning behövs.
Att ta stressen på allvar är inget misslyckande. Det är ett sätt att ta hand om både hälsan och framtiden.
Du äger din egen tid!
Vill du testa dig själv så gör du det här.